配合拳击沙袋进行的体能中级强度训练，实际上是习理论然后结合实际的沙袋击打训练来进行的，那么这样做的原因是什么呢？这主要有助于提高自己的打击能力。
中级操练（理论）：一位肌肉并不兴旺的拳击高手，却能会集全身力气于发拳当中，然后打出强而有力的一拳。其秘密在于，能集力于一点，发力于刹那间，然后可以一举击垮对手。
上面的理论，使咱们遭到启示，要打出强而有力的的一拳要把力气会集在一点。可幻想每一拳能把对手的内脏击碎，打垮，要具有炸毁一切的力气。
操练方法：拿铁棒或哑铃出拳操练，在手臂缠上纱带或沙绑带进行操练。领会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如，留意冲击时不要将力气会集在外表，而是要用意念将所冲击物浸透进入，将其打毁，具有炸毁一切的力气。在操练时一直要有这种认识。
