在目前阶段伴随着全民健身活动的不断火热，人们对健身活动方式的需求也是在不断的提高。而拳击沙袋作为新兴的健身娱乐方式更是收到了光大健身爱好者的不断追捧。从传统的吊式沙袋到现阶段新兴的立式沙袋，正在不断的根据用户健身方式的变化而发生变迁。
传统的吊式沙袋可以说就是一种在击打手感上软硬比较适中的长条形的布袋，使用者在练习的过程只是一味的胡乱击打练累了就休息没有任何的练习方法的使用。而在击打上更容易对手部造成损伤，胡乱的出拳也不能更好的掌握自己的出拳速度和频率。
这样就不能很好对自身使用的效果进行明确的判断，再加上一些沙袋生产厂家在制作的过程中对填充物马虎使用这样就会严重的影响沙袋的使用效果。所以只有在保证沙袋生产质量的前提下掌握良好的击打健身方法才能更好的使用拳击沙袋来进行活动。
